trening mma

[...] słów wyjaśnienia... Tak naprawdę, to przy sfd.pl trzyma mnie tylko dział liga MMA i pare innych, na których poziom wypowiedzi jest dużo wyższy niżna pozostałych działach (trening, doping (toż to w ogóle pomyłka), zdjęcia itp.) szkoda było by stracić takich userów, bo jeśli KAIN odejdzie stąd, ja również podążę za nim i myślę, że wielu [...]

[...] starcia w październiku, kiedy pokonał Mishę Cirkunova i teraz szykuje się na równie wymagający pojedynek z Geraldem Meerschaertem na gali UFC on ESPN 35. Kiedy podczas obozu treningowego Jotko (23-5 MMA, 10-5 UFC) zachorował, a dodatkowo miał połamane żebra, większość otoczenia zachęcała go do wycofania się z tamtej walki. On jednak nie poddał [...]

To bilansowanie fajna sprawa czuje sie lepiej i mam swiadomosc: ile jaki wysilek kosztuje kalorii. Odchodzilem swoj plan treningowy, poniewaz 4000 kcal + nadwyzka to przesada. Wczesniej ignorowalem intensywnosc mojego planu treningowego. Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet. Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w [...]

[...] Krav MAga? o to ci chodziło? bo jeśli tak to, to napewno nie było by uczone na sekcji MMA bo to przecież jest system walki bazujący na schematach - sztuka walki to nie jest cholera, na stronie budo nie piszę kiedy została ta informacja dodana bo ciekaw jestem czy ta sekcja przeprowadziła choć jeden trening czy jeszcze nawet nie powstała na dobre

Rozpoczynam nowy trening, ułożony przez Tomasz1405 z TdP. A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 Generalnie - zmiana na pewno nie zaszkodzi a motywacja juz jest super! Dodatkowo za tydzien rusza nowy seozn na sekcji MMA :)

Qarchu ja w czasach "świetności" ważyłem 58 kg przy 174 cm (pierwsze moje zawody) , 4 razy w tygodniu trening kb + własne bieganie , pompki , brzuszki raz tygodniu :)) Na Chwilę obrcną 75 kg i na tym nie kończę . Tak więc przy sporym obciążeniu i przy byle jakim odżywianiu waga leci :)) Co do karate to zależy jaki styl bo jest bezkontaktowe [...]

16.06.2011 Siema! Wczoraj byl dzien bez treningu silowego. Wieczorem bylem tylko pobiegac ok 20-25 minut w calkiem niezlym tempie. Przebieglem ok 5.5km. Wrocilem do treningow dopiero w tym tygodniu, wiec jestem caly w zakwasach - z tego powodu odpuscilem jeszcze inerwaly, albo jakies dlugie dystanse. Prostowniki strasznie dawaly o sobie znac. [...]

[...] tak samo jakbyś chciała pójśćn mma to najpierw musiała zaliczyć z rok MT, a potem rok bjj i dopiero na mma śmigać. Albo chciałabyś iść na Mt to najpierw rok boksu potem kk- bez sensu imo kroczek po kroczku Tymbardziej, że niewiadomo, czy dla tej osoby trening nie będzie na początku zbyt dużym wysiłkiem- nie każdy jest stworzony so treningu SW.

[...] że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. Celowo podkreślam, że ma być techniczny, bo nie powinieneś się skupiać wtedy [...]

[...] nie musi spowalnić! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie pogarszali swoich szans w walce! Od razu by zarzucili treningi siłowe! Podobnie grapplerzy (judocy, sambiści, przedstawiciele BJJ, zapaśnicy) 3. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od [...]

DZisiaj MMA Panowie MMA Dobry trening , rozgrzewka dała sporo po dupie ;] DIeta trzymana ;] choc zjadbym jakiegoś longera :(

w mma naucza cie wszystkiego po trochu. tak jak druith powiedzial czesto kluby maja nacisk na jedna z płaszczyn. a to ze jestes zielony nic nie zmienia bo wlasnie tam idziesz zeby sie czegos nauczyc. A jak zobaczysz ze np jakas czesc ci sie bardziej podoba dodaj trening kickboxingu albo bjj. Ja bym poszedł na MMA na twoim miejscu:)

[...] wolne albo submission sobota : siłka i sparingi. Na siłce opieram sie na planie Michaila ze strony Knife'a. Jeżeli chodzi o suplementy to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze [...]

[...] jak Rumble a DC przetrwał z nim 1 rundę tak samo jak kolano od Gustafssona. W ch** jestem ciekaw powrotu Jonesa i tego, że niby teraz odmieniony, trenuje jak nigdy plus ten trening trójboju. Jednak nie walczył rok, Cormier w tym czasie 2 razy. W MMA obaj mogą być w swoim prime z tym, że DC starszy i bardziej zużyty raczej. Jones decyzją, ale nie [...]

[...] MMA skoncentrowała się na kontrowersyjnym wypadku w Argentynie. Franco Lescano (30 l.), zmarł z powodu poważnego uszkodzenia kręgów szyjnych, miało to miejscie na jednym z treningów. „Chłopak opuścił salę treningową z porażeniem czterech kończyn i w 21 dni później zmarł,” powiedział Eduardo Duarte, który prowadzi własną [...]

2 treningi w ciągu dnia jak wiadomo zycia sie nie zaplanuje na 100% , msuiałem zrobić 2 treningi w ciagu dnia , wypadło na MMA rano , siłownia wiczorem pierwszy jak i drugi treing zrobiłem na 100% , i w takich kombinacjach polecam trening poranny nie miał wpływu na trening wieczorny gdzie zrobiłem progresje siłe zgodną z planami. howgh

Pierwsze treningi za nami. Wczoraj odbył się pierwszy trening grupy początkujące w BJJ oraz zaawansowanych BJJ i MMA. Dzisiaj trening grupy zaawansowanej JKD oraz kolejne zajęcia dla grup BJJ. Zapraszamy na zajęcia!

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

hmm, bylem w ATW i pytalem o MMA ale koles ze sklepiku/biura poweidzial, ze na MMA trzeba cosik umiec i juz cwiczyc jakis czas co mnie dyskwalifikuje z miejsca... chyba bedzie trzeba przejsc sie do sarmati w pn na trening i popytac, bo chyba nikt stamtad tu juz nie zaglada :-/ dzieki za info Bks Levy. pozdrawiam Michal

Torpedo, ale jak ktoś trenował kilka lat boks i MMA to chyba wie jak ma trenować, a 2 osoby pewnie mu wystarczą. Może nie będzie to jakiś super mega trening, ale zły też nie będzie. Zresztą jaki przeciwnik taki trening